Thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ? Chẩn đoán nguyên nhân bệnh

benh thoai hoa cot song lung

Thoái hóa đốt sống lưng không chỉ hạn chế khả năng vận động của người bệnh mà còn gây ra những cơn đau nhức cả ngày lẫn đêm. Nếu bệnh không được phát hiện và điều trị sớm, có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm như còng lưng, biến dạng cột sống, ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa… Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu kỹ hơn về căn bệnh này nhé. 

Thoái hóa đốt sống lưng là gì? 

Thoái hóa đốt sống lưng (hay còn gọi là thoái hóa cột sống thắt lưng, thoái hóa cột sống lưng) là một bệnh mãn tính xuất hiện khi đĩa đệm và khớp bị lão hóa theo thời gian. Lúc này, xương phát triển trên đốt của cột sống gây nên tình trạng đau nhức, khó vận động và ảnh hưởng đến một số bộ phận khác như cổ, dây thần kinh tọa. 

Thoái hóa cột sống thắt lưng có thể diễn ra ở nhiều bộ phận, nhiều phần khác nhau như: 

  • Gai cột sống ngực gây đau nhức và ảnh hưởng không nhỏ đến phần giữa cột sống.
  • Thoái hoá cột sống lưng là nguyên nhân gây nên tình trạng đau, sưng viêm ở phần lưng dưới. 
  • Các phần ngạnh của khớp xương nhô ra không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến những phần khác trên cột sống. 
thoai hoa cot song lung

Nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống lưng

Nguyên nhân chính dẫn đến thoái hóa đốt sống lưng là do lớp sụn khớp và đĩa đệm thường xuyên phải chịu áp lực trong một thời gian dài khiến mô sụn cũng như xương dưới sụn bị tác động, tổn thương. Điều này dẫn đến tình trạng đĩa đệm bị mất tính đàn hồi và dây chằng bị xơ cứng, đau nhức. 

Ngoài ra, bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng còn do một số nguyên nhân phổ biến như: 

  • Béo phì hoặc thừa cân: Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể tăng áp lực lên vùng cột sống lưng khiến cột sống bị tổn thương. 
  • Lối sống ít vận động: Người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động cũng khiến cột sống bị ảnh hưởng. 
  • Bị chấn thương cột sống hoặc trải qua phẫu thuật cột sống cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống lưng nhanh hơn. 
  • Hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều, ăn uống không khoa học, thường xuyên lo lắng, mệt mỏi cũng khiến cơ thể mệt mỏi, gây ảnh hưởng đến các khớp cột sống. 

Triệu chứng thoái hóa đốt sống lưng

Giai đoạn đầu, người bị thoái hóa cột sống lưng sẽ không xuất hiện những triệu chứng, dấu hiệu cụ thể nên người bệnh rất khó để nhận biết bệnh. Ở một số trường hợp, có thể xuất hiện triệu chứng cứng khớp và đau nhẹ nhưng lại nhanh chóng mất đi. 

Giai đoạn nặng hơn, người bệnh sẽ cảm nhận được những triệu chứng rõ ràng như: 

  • Tay hoặc chân yếu hơn, vận động kém hơn so với bình thường. 
  • Quá trình phối hợp giữa tay và chân không còn linh hoạt. 
  • Thỉnh thoảng xuất hiện những cơn co thắt cơ bắp, đau nhức vùng đốt sống lưng. 
  • Người bệnh có triệu chứng đau đầu, mỏi cổ, lan xuống vùng lưng dưới và thường xuyên chóng mặt. 
  • Mất thăng bằng khi đột ngột thay đổi tư thế. 
  • Bàng quang hoặc ruột bị mất kiểm soát. 
thoai hoa cot song lung nguyen nhan

Chẩn đoán thoái hóa đốt sống lưng

Thoái hóa đốt sống thắt lưng được chẩn đoán dựa trên một số phương pháp gồm: 

  • Chẩn đoán lâm sàng: Bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng đau nhức, vị trí sưng viêm để chẩn đoán bệnh và đưa ra hướng xử lý phù hợp nhất. 
  • Chụp X-quang ở cả 2 tư thế thẳng và nghiêng nhằm phát hiện các cột sống bị hẹp, hẹp lỗ liên hợp đốt sống, gai xương sống. 
  • Chụp cộng hưởng từ, quan sát hình ảnh sau khi chụp để xác định mức độ tổn thương và tư vấn biện pháp điều trị kịp thời. 
  • Xét nghiệm máu toàn phần giúp phát hiện ra bệnh thoái hóa cột sống lưng một cách chính xác và nhanh chóng nhất. 

Thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ không? 

Người bị thoái hóa đốt sống lưng được khuyến khích nên bị bộ thường xuyên để tăng cường độ dẻo dai của các cơ bắp. Theo nhiều nghiên cứu, đi bộ còn giúp các khớp vận động nhẹ nhàng, hỗ trợ điều trị bệnh và làm chậm quá trình thoái hóa cột sống lưng. Ngoài ra, đi bộ sẽ giúp người bệnh thoải mái hơn, nâng cao tinh thần, giải tỏa áp lực, mệt mỏi và tràn đầy sức sống. 

Người bị thoái hóa đốt sống thắt lưng nên tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây khi đi bộ để đảm bảo an toàn và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả nhất: 

  • Tư thế đi bộ cần đảm bảo đầu thẳng hướng về phía trước, lưng thẳng, vai và cánh tay thả lọc, di chuyển nhẹ nhàng. 
  • Kết hợp hít thở sâu, nhẹ nhàng bằng mũi và thở ra bằng miệng. Điều này giúp người bệnh không bị mất sức và cảm thấy thư thái hơn mỗi lần đi bộ. 
  • Mỗi ngày, nên đi bộ từ 30 – 45 phút hoặc có thể điều chỉnh thời gian theo tình trạng sức khỏe của mỗi người. 
  • Chọn giày thể thao vừa chân, êm ái để quá trình đi bộ diễn ra thuận lợi và thoải mái hơn. 
  • Trường hợp bị đau chân, nhức mỏi cơ bắp sau đi bộ thì nên nghỉ một thời gian, điều chỉnh chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. 

Cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống lưng 

Bệnh thoái hóa đốt sống lưng hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu người bệnh thực hiện theo những biện pháp dưới đây: 

  • Ngồi làm việc đúng cách: Ngồi thẳng lưng, giữ tư thế thoải mái khi làm việc. Đặc biệt, không nên ngồi quá lâu, cần đứng dậy vận động, thư giãn gân cốt để ngăn chặn tình trạng cứng khớp. 
  • Học cách nâng các đồ vật đúng tiêu chuẩn: Nâng đồ vật nặng không đúng tư thế là một trong những nguyên nhân khiến đốt sống bị tổn thương và thoái hóa nhanh hơn. Do đó, hãy học cách nâng đồ vật đúng tiêu chuẩn nhằm bảo vệ đốt sống tốt nhất. 
  • Luyện tập thể dục đều đặn: Cần có một chế độ tập luyện hợp lý, khoa học, phù hợp với sức khỏe của mỗi người. 
  • Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất và giữ cho cân nặng đạt tiêu chuẩn. Bổ sung nhiều rau xanh, ăn nhiều trái cây và tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán để bảo vệ sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa. 
  • Tránh sử dụng thuốc lá, rượu bia, chất kích thích để giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại những tác động tiêu cực ảnh hưởng đến xương khớp, đặc biệt là đốt sống lưng. 
  • Dành thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ khi xuất hiện một số triệu chứng như cứng khớp, khó vận động, tay chân yếu…
cot song lung bi thoai hoa

Thoái hóa đốt sống lưng uống thuốc gì?

Muốn cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống lưng, người bệnh nên sử dụng viên uống bổ khớp chứa thành phần glucosamine sulfate và viên uống sụn cá mập để nâng cao sức khỏe xương khớp. 

Glucosamine sulfate hỗ trợ hình thành, bảo vệ dây chằng, gân, mô sụn khớp và kích thích tiết dịch nhờn bôi trơn các khớp. Ngoài ra, glucosamine sulfate còn ngăn ngừa quá trình phân hủy của tế bào mô sụn, phục hồi sụn khớp sau tổn thương và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống ở lưng hiệu quả nhất. 

Xem thêm: Top 5 loại glucosamine Mỹ tốt nhất hiện nay – Uống loại nào thì tốt?

Sụn cá mập có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan đến xương khớp như thoái hóa cột sống lưng, viêm xương khớp. Viên uống sụn cá mập còn bổ sung dưỡng chất giúp nuôi dưỡng cơ thể và hỗ trợ các khớp vận động linh hoạt. Ngoài ra, thành phần có trong viên uống còn ức chế các enzyme phá hủy mô sụn, kích thích tăng cường chất bôi trơn Hyaluronic Acid bảo vệ xương khớp tốt nhất. 

Trên đây là những vấn đề liên quan đến bệnh thoái hóa cột sống lưng. Hãy bảo vệ sức khỏe xương khớp và lựa chọn cho mình những sản phẩm bổ khớp nhằm bảo vệ mô sụn, hỗ trợ giảm đau nhanh và hỗ trợ rút ngắn quá trình điều trị một cách hiệu quả nhất. 

Tôi là Nguyễn Thị Ngọc Nga, người thích chia sẻ những kiến thức, thông tin làm đẹp và chăm sóc sức khỏe đến cho mọi người.

Tăng Cường Sức Khỏe
Logo